تبحث العديد من النساء المرضعات عن أية أطعمة ومشروبات يمكن أن تساعد على زيادة إنتاج الحليب وإدراره لديها في شهر رمضان المبارك. وفيما يأتي نذكر بعضًا من هذه الأطعمة والمشروبات وفقا لموقع “الطبي”:

1-الحبوب الكاملة والأطعمة المصنوعة منها.

2-الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة، مثل: الخس، واللفت، والسبانخ، والقرنبيط.

3-الشومر.

4-الحمص.

5-بذور السمسم.

6-بذور الكتان والزيت المستخرج منها.

7-الزنجبيل الطازج.

8-حليب الشوفان.

كما يمكن للأم المرضعة شرب شاي الرضاعة الطبيعية خلال الفترة الممتدة ما بين الإفطار والسحور، وهو عبارة عن شاي يحتوي على مجموعة من الأعشاب التي تساعد على إدرار الحليب، ومنها: الحلبة، والشومر.