يُعتبر شهر رمضان فترة مميزة تتطلب اهتماماً بصحة البشرة خاصةً خلال ساعات الصيام الطويلة التي قد تؤدي إلى جفافها وفقدانها للرطوبة. للمحافظة على بشرة صحية ومرطبة خلال هذه الفترة، يُنصح باتباع الإرشادات التالية:
1. شرب الكثير من الماء:
يُعتبر الحفاظ على الترطيب الداخلي للجسم أمراً مهماً، لذا يجب شرب الكثير من الماء خلال ساعات الإفطار والسحور.
2. استخدام مرطب خفيف:
استخدمي مرطباً خفيفاً ومنعشاً على بشرتك قبل بدء الصيام وبعد الإفطار للمساعدة في حفظ رطوبة البشرة.
3. تجنّبي المنتجات الكيميائية القاسية:
تجنّبي استخدام المنتجات الكيميائية القاسية أو الصابون التقليدي لتنظيف البشرة، واستخدمي منظّفاً لطيفاً ومرطباً.
4. حماية البشرة من الشمس:
تجنّبي التعرض للشمس المباشرة قدر الإمكان، واستخدمي واقي شمسي بمعامل حماية عالي للحفاظ على بشرة صحية.
5. تجنّبي المكياج الثقيل:
اختاري المنتجات الخفيفة والمرطبة التي تسمح للبشرة بالتنفس، وتجنّبي استخدام المكياج الثقيل خلال ساعات الصيام.
6. تناولي الأطعمة الغنية بالماء:
تناولي الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء للمساعدة في ترطيب الجسم، وتعويض نقص السوائل خلال ساعات الصيام.
7. الابتعاد عن الحرارة الزائدة:
تجنّبي الاستحمام بماء ساخن للحفاظ على رطوبة البشرة، واستخدمي ماءً فاتراً أو بارداً بدلاً من ذلك.
8. إزالة المكياج بانتهاء اليوم:
قومي بإزالة المكياج جيداً في نهاية كل يوم قبل النوم باستخدام منتجات مناسبة لنوع بشرتك.
