يُعد مشروب الياسمين واحداً من المشروبات العطرية الغنية بالفوائد الصحية التي تجمع بين الطعم المميز والقدرة على تحسين الصحة الجسدية والعقلية. سواء كنت تبحثين عن تعزيز نشاطك اليومي أو ترغبين في الاسترخاء بعد يوم طويل، فإنّ شاي الياسمين يقدم لك مجموعة واسعة من الفوائد، من دعم صحة البشرة إلى تحسين المزاج وتعزيز الهضم، بحسب موقع wellandgood.، تابعي القراءة لتتعرفي على أهم 5 فوائد شاي الياسمين.

1- يحتوي على مضادات الأكسدة بكثرة:

يُعد شاي الياسمين مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة مثل الكاتيكينات، وهي نوع من البوليفينول الذي يساهم في العديد من الفوائد الصحية. تمتلك الكاتيكينات خصائص مضادة للالتهابات وتقلل من الإجهاد التأكسدي، مما يعزز دفاعاتك ضد الأمراض ويعزز من طول العمر.

2- يساعد في الهضم ويوازن الأمعاء:

تُعد فوائد شاي الياسمين لصحة الأمعاء والهضم من بين فوائده الرئيسية. يساعد شاي الياسمين في تحسين الهضم بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. وجدت دراسة نشرت في عام 2022 في مجلة Nutrients أن شاي الياسمين قد يعمل كشراب وظيفي لمكافحة الخلل الميكروبي (أي اختلال التوازن في الأمعاء) إلى جانب تدخلات أخرى مفيدة للأمعاء.

3- يعزز المزاج والرفاهية العقلية:

رائحة الياسمين لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، مما يعزز المزاج ويقلل من التوتر. وجدت دراسة نشرت في عام 2022 في مجلة Nutrients أنّ الفئران التي تناولت شاي الياسمين أظهرت تحسنًا في سلوكها الذي يشبه الاكتئاب. قد يقدم شاي الياسمين فوائد مزدوجة من المتعة العطرية وإمكانية تعزيز المزاج مع كل رشفة.

4- ينشط عقلك وجسدك

يحتوي شاي الياسمين على كمية معتدلة من الكافيين، عادةً من 25 إلى 50 ملغ لكل كوب، مما يمكن أن يُحسّن اليقظة ومستويات الطاقة. تختلف كمية الكافيين بناءً على أكياس الشاي أو الأوراق المستخدمة، بما في ذلك الشاي الأخضر أو الأسود، وطرق التحضير. بينما يعتبر شاي الياسمين النقي أقل استهلاكاً، وهو خالي من الكافيين بشكل طبيعي.

5- يدعم بشرتك

يوجد بعض الفوائد الجمالية المفاجئة للياسمين أيضاً، إذا يعمل شاي الياسمين على تعزيز صحة البشرة من خلال تقليل الالتهابات، مما يجعل البشرة أكثر نقاءً وإشراقاً، وقد يساعد حتى في وقف علامات الشيخوخة المتسارعة.