يحتاج الجسم إلى قسط كافي من النوم لصحة جيدة، ولكن قد تقل ساعات النوم لأسباب عديدة، خاصة النساء يتأثر نومهن على مر السنوات بعوامل مثل تقلّب مستويات الهرمونات، ساعات العمل الطويلة، الاعتناء بالأطفال أو الأهل المسنين، والضغوط النفسية. وبحسب موقع mbg إذا شعرتِ بأن النوم القليل لا يؤثر عليك، لكن قد يبدأ في التأثير عليك داخلياً وخصوصاً على صحة قلبك.
وفقاً لدراسة جديدة نشرت في مجلة Scientific Reports يمكن أن يؤدي نوم 90 دقيقة أقل من المعتاد كل ليلة إلى ظهور علامات للإجهاد التأكسدي في الأوعية الدموية لدى نساء تتراوح أعمارهن بين 30 و 40 سنة في غضون ستة أسابيع فقط.
وتوضح الدراسة أنّ الأوعية الدموية عرضة للتأثر بالإجهاد التأكسدي الضار (الذي يُعرف أيضًا بعدم التوازن بين مضادات الأكسدة المفيدة والجذور الحرة الضارة) وهذا عامل خطير يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وهي السبب الرئيسي للوفاة لدى النساء.
وقد شاركت 35 امرأة (بمتوسط عمر 36 عاماً) بتجربة دراسة تأثير قلة النوم على مرحلتين، في المرحلة الأولى بلغت ساعات نومهن 7-9 ساعات لمدة ست أسابيع، وفي المرحلة الثانية ولمدة ست اسابيع تم تأخير وقت النوم ساعة ونصف مما أدى إلى تقليل ساعات النوم إلى 6 ساعات كل ليلة.
وأظهرت الدراسة أنّ تقليل النوم أدى إلى زيادة مستويات الإجهاد التأكسدي، وتعطيل الاستجابة المضادة للأكسدة المصممة لمكافحة هذا الضرر. وهذا التأثير هو الخطوة الأولى في حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية.
