عندما تواجهين صعوبة في النوم، هناك تقنية تنفس بسيطة يمكنك استخدامها للمساعدة في تهدئة العقل المشغول والجسم العصبي في بضع دقائق فقط.
طريقة التنفس 4-7-8...
تبرز مدينة هلسنكي الفنلندية كجوهرة لافتة على مفترق الطريق بين الإسكندنافية وروسيا، وتتميز بطابع مميز يجمع بين التقاليد والابتكار فهي مليئة بالتصاميم الجذابة والأطعمة...
في عالم الطهي الهندي، تتألق أطباق البرياني كجوهرة تشع برائحة البهارات والنكهات الفريدة. ومن بين هذه الأطباق الشهية التي تأسر الحواس، يبرز "برياني الدجاج...