كثيرون يحبون الكورن فليكس لطعمه اللذيذ ولسرعة تحضيره في الوقت الضيق قبل الانطلاق للعمل أو النادي.. وبالطبع هناك فوائد من المواظبة على تناوله خاصة الذي يحتوي على الشوفان والمكسرات. اكتشفي معنا ماذا يحدث للجسم حين تأكلين طبق كورن فليكس الشوفان والمكسرات يومياً وذلك وفقا لموقع Eating Well.
1- الشعور بالجوع الأقل:
تساعد الألياف الذائبة في قطع الكورن فليكس على تباطؤ عملية الهضم، مما يساعد في منع الجوع بين الوجبات. قد يساهم الشوفان أيضاً في التحكم في الشهية من خلال زيادة إفراز هرمونات الشبع مثل كوليستوكينين و PYY، وفقاً لمراجعة نشرت في عام 2023 في مجلة التغذية الحالية (Current Nutrition Reports).
2- بكتيريا الأمعاء الأكثر صحة:
الكورن فليكس الغني بالألياف يزيد من عدد البكتيريا الصحية المساهمة في تنظيم مستويات السكر في الدم، وفق دراسة نشرت في مجلة فرونتيرز في التغذية (Frontiers in Nutrition) عام 2022.
3- دفعة غذائية:
تشير الأبحاث إلى أن أولئك الذين يتناولون حبوب الإفطار الجاهزة لديهم نظام غذائي أكثر صحة من الأشخاص الذين يتجنبون تناولها. خاصة حين يتناولونها إلى جانب أطعمة أخرى غنية بالعناصر الغذائية مثل الحليب والموز أو بارفيه الزبادي والتوت.
