بعض الأشخاص يحتاجون إلى زيادة في الوزن لأسباب متنوعة. بعض الأفراد لديهم عملية الأيض السريعة، بينما يكون لدى آخرين نمط وراثي يجعلهم “صغار الحجم”. ومع ذلك، هناك من لا يتناول كمية كافية من الطعام!
إذا كنتِ ترغبين في زيادة وزنك بشكل صحي، ينصحك موقع Stylecraze بإضافة بعض النباتات والأعشاب إلى نظامك الغذائي! لمعرفة أي الأعشاب التي تفيدك هنا قائمة بـ 9 أعشاب مختلفة تزيد من زيادة الوزن:
1- البابونج
البابونج مشهور بخصائصه في زيادة الشهية. تناوله يومياً سيساعدك في تحسين شهيتك. بطبيعة الحال، سترين تغييرات في وزنك. إذا كنتِ نحيفة وتعاني من نقص الوزن طوال حياتك، استخدمي البابونج ومستخلصاته، وسترين التغيير بالتأكيد.
2-الهندباء
جذور الهندباء هي مكمل عشبي رائع. غالباً ما يتم استخدامها من قبل النساء لزيادة الشهية وتعزيز زيادة الوزن. ويُوصَف خاصةً للنساء الحوامل لتحفيز شهيتهن. إنها تحتوي على محتوى عالٍ من المواد الغذائية المفيدة، مما يجعلها خياراً صحياً وذكياً لزيادة الوزن.
3-قشور الليمون
المكمل الطبيعي المصنوع من قشور الحمضيات المجففة سيساعد على تحسين الجهاز الهضمي وزيادة الشهية. يتم استخدامه لعلاج الاضطرابات الهضمية وقد تم استخدامه أيضاً كمرخي للجسم. إنه يزيد من الإفرازات الطبيعية في الجسم ويحفز الشهية أيضاً. كما أنه يخفف من انتفاخ البطن.
4- الزنجبيل
الزنجبيل استخدم على مر السنين في علاج مشاكل الأمعاء. إنه أفضل عشبة يمكنك استخدامها لعلاج التلبك المعوي، والغثيان، والاضطرابات الهضمية. يعالج فقدان الشهية بفعالية ويساعدك على الاستمتاع بوجباتك بشكل أفضل.
5- نبات الشوك المقدس
يعرف أيضا باسم شوك مريم أو سلبين مريمي. غالباً ما تستخدم في الأدوية المرارية، ومعروفة بزيادة الشهية وتحسين الهضم ومساعدة الأشخاص على زيادة الوزن. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل زيادة الوزن أن يجربوها بالتأكيد. إنها تستحق التجربة وقد حظيت بتقدير جميع الذين استخدموها.
6-زهور البنفسج
يعرف أيضا باسم الجنطيانا، تم استخدام جذورها لعقود في علاج الأشخاص الذين يعانون من فقدان الوزن غير المرغوب فيه ومشاكل نقص الشهية. إنها تساعد الجسم على امتصاص الطعام بالطريقة الصحيحة. وتزيد من الإحساس المعدي والشهية، بالإضافة إلى تدفق الصفراء. إنها عشبة مرة جدًا، وعادةً ما تساعد الأعشاب المرة على تحسين الشهية أثناء الوجبات.
7-فاكهة القشطة
القشطة هي إحدى الفواكه المناسبة لزيادة الوزن. إنها معروفة بأن لها تأثيراً مبرداً على الجسم وتخفض درجة الحرارة بسرعة. إنها تزيد من فرص زيادة الوزن وتعمل على مواجهة فقدان الشهية.
8- عرق السوس
عرق السوس هو مكمل طبيعي فعال يساعد على زيادة الوزن. إنه مثالي لأولئك الذين يعانون من نظام مناعي ضعيف.
9- العبعب
يعرف أيضا باسم الاشواغاندا، هي إحدى الأعشاب الهندية الشهيرة المعروفة بمكملاتها الغنية والطبيعية. إنها تعالج التوتر ونقص الطاقة، ونقص الشهية، والإرهاق، والإجهاد. إذا تم تناولها مع نظام غذائي صحي وغني بالعناصر الغذائية، فإنها بالتأكيد يمكن أن تساعدك على زيادة الوزن قليلاً.
