كشفت دراسة حديثة أن المشروبات السكرية، مثل الغازيات والعصائر المحلّاة، قد تكون من الأسباب الخفية وراء تساقط الشعر، الأمر الذي يترك أثرًا نفسيًا وعاطفيًا كبيرًا على المرأة.
تشير أبحاث نُشرت في مجلة Nutrition and Health إلى أن ما تشربينه قد يكون أحد أسباب تساقط الشعر، بما في ذلك مشروبات شائعة للغاية مثل المشروبات الغازية، حيث وُجد أنها “مرتبطة بشكل إيجابي” بتساقط الشعر. اعتمد الباحثون على بيانات 61,332 مشاركًا من 17 دراسة مختلفة، وخلصوا إلى أن “تقليل استهلاك المشروبات الغازية قد يكون مفيدًا لصحة الشعر”. كما لفتت الدراسة إلى أن الشعر يعد سمة فردية مهمة تلعب دورًا أساسيًا في تقدير الشخص لذاته وهويته، وأن فقدانه يسبب “تأثيرًا نفسيًا وعاطفيًا كبيرًا على المصابين”.
الأسباب المحتملة
أوضح الباحثون وفقاً لـ people أن تناول الأطعمة المعالجة والغنية بالسكريات البسيطة قد يرتبط أيضًا بتساقط الشعر، إذ إن هذه الأطعمة يمكن أن “تحفّز إفراز الدهون الزائدة في فروة الرأس، ما يعزز نمو الميكروبات ويزيد من التهيج والالتهاب، وبالتالي يفاقم مشكلة تساقط الشعر”.
الجانب الإيجابي: كيف تحافظين على شعرك؟
رغم تأثير السكر السلبي، فإن العناية بنظامك الغذائي يمكن أن يعيد لشعرك صحته وقوته. فقد بيّنت الدراسة أن:
البروتين، ومنتجات الصويا، والخضروات الصليبية (مثل البروكلي والقرنبيط) تساعد على تقليل التساقط وزيادة الكثافة.
فيتامين D والحديد لهما دور مهم في تعزيز نمو الشعر والتخفيف من حدة الثعلبة.
✨ باختصار: قللي من المشروبات السكرية، وادعمي نظامك الغذائي بالبروتين والخضروات والمكملات المناسبة… وستلاحظين فرقًا في صحة شعرك وكثافته.
