تتعرض البشرة خلال مراحل العمر إلى العديد من المشاكل الجلدية. وبالتأكيد فإن المحافظة على طول عمر البشرة يشمل البحث عن سبب مشكلات بشرتك بدلاً من القفز مباشرة إلى العلاج. ينطبق هذا على البقع الداكنة وحب الشباب والاحمرار وحتى علامات شيخوخة البشرة مثل الترهل.
معرفة سبب ترهل البشرة يمكن أن يساعدك في إعداد خطة علاج فعالة ويمنحك بعض الراحة النفسية، لأنه على الرغم من أنه قد لا يبدو كذلك في بعض الأحيان مع الفوتوشوب وانتشار البوتوكس، فإن شيخوخة البشرة أمر طبيعي تماماً.
فيما يلي، نشاركك من mind body green ثلاثة من أكثر الأسباب شيوعاً لترهل الجلد وكيفية تعزيز طول عمر بشرتك من الداخل والخارج:
1- التعرّض للأشعة فوق البنفسجية:
تعمل الأشعة فوق البنفسجية على اختراق البشرة حيث تتسبب في تلف خلايا الجلد، والبروتينات، والألياف المرنة التي تحافظ على صلابة الجلد مما يساهم مباشرة في شيخوخة الجلد، والتسبب بالتجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع الداكنة.
يمكنك تجنّب أشعة الشمس قدر الإمكان، والبدء بوضع واقي الشمس كل يوم وإعادة وضعه كل ساعتين إذا كنت تقضين اليوم بالخارج. يمكنك أيضاً استخدام الريتينول والمقشر في روتين العناية بالبشرة لدعم تجدد الخلايا والتخلص من الجلد الميت.
2- العوامل المتعلقة بنمط الحياة مثل النوم والتوتر:
تؤثر عوامل أساسية للصحة العامة على بشرتك مثل النوم والتوتر.
تبدأ البشرة أثناء النوم في وضع الإصلاح، وذلك بفضل هرمون يسمى الميلاتونين (هرمون النوم). وبحسب طبيبة الأمراض الجلدية “كيرا بار” يُعتبر الميلاتونين مهماً جداً للبشرة ويلعب دوراً مهماً في إصلاح البشرة من التعرّض للبيئة والأشعة فوق البنفسجية والضغوطات والتلوث.
تأكدي من قيامك بأخذ قسط كاف من النوم، حتى تضمني إنتاج الميلاتونين لإصلاح بشرتك.
يُعتبر الضغط النفسي عاملاً آخراً لترهّل الجلد، حيث يوجّه الدماغ والجلد لإطلاق الهرمونات التي يمكن أن تؤدي إلى الالتهاب، وتضعف التئام الجروح، وتسريع الشيخوخة، وتفاقم الأمراض الجلدية، بما في ذلك حب الشباب، والأكزيما، والصدفية.
أضيفي أنشطة لتخفيف التوتر إلى روتينك اليومي، تتضمن بعض الخيارات اليوغا، أو التأمل، أو تدوين اليوميات، أو ممارسة التمارين الرياضية.
3- ترهّل الجلد المرتبط بالعمر:
يسبب التقدم بالعمر عواملاً عديدة تؤدي لحدوث ترهّل الجلد، حيث يبدأ إنتاج الكولاجين بالانخفاض في منتصف العشرينات، ويستمر هذا الفقدان بمعدل حوالي 1% كل عام بعد ذلك حتى سن اليأس عند النساء يحدث انخفاض أكبر، حوالي 30%. بالإضافة إلى ذلك، يبدأ مخزون حمض الهيالورونيك في النفاذ فتصبح البشرة أكثر جفافاً.
يمكنك تناول المكملات الغذائية عالية الجودة، وببتيدات الكولاجين وحمض الهيالورونيك، للمساعدة في تخزين ما فقده الجلد.
