يظن الكثيرون أنَّ ضعف السمع مرتبط فقط بالتقدّم في العمر أو التعرّض للضوضاء العالية، لكن الحقيقة أنَّ هناك عادات يومية غير متوقعة قد تؤثر سلباً على صحة الأذن، وفقاً لموقع restless. ومعرفة هذه العادات هي الخطوة الأولى لحماية السمع والحفاظ عليه.
1. إهمال فحص السمع
كما نفحص أعيننا وأسناننا بانتظام، يحتاج السمع أيضاً إلى متابعة دورية. فالفحص المبكر يساعد على اكتشاف أي تغيّرات وعلاجها قبل أن تتفاقم، في حين أنَّ إهمال الأمر قد يؤدي إلى فقدان سمع دائم أو مشكلات صحية أخرى مثل العزلة الاجتماعية واضطرابات المزاج.
2. استخدام أعواد القطن
يُعد تنظيف الأذن بأعواد القطن من أكثر العادات شيوعاً وخطورة، فهي تدفع الشمع إلى الداخل وتسبّب انسداداً أو التهابات، وقد تؤدي في بعض الحالات إلى ثقب طبلة الأذن. الطريقة الآمنة للتعامل مع تراكم الشمع هي استشارة مختص أو الاعتماد على وسائل طبية مخصّصة.
3. التدخين
إلى جانب أضراره المعروفة، يساهم التدخين في ضعف السمع من خلال تقليل تدفّق الدم والأكسجين إلى الأذن الداخلية وزيادة الحساسية للضوضاء. كما أنَّ المدخنين أكثر عرضة للإصابة بالطنين.
4. الأصوات العالية ورفع مستوى الصوت
الاستماع للموسيقى أو الأجهزة الإلكترونية بصوت مرتفع لفترات طويلة يرهق الأذن ويؤدي إلى ضعف السمع مع مرور الوقت. من الأفضل اتباع قاعدة بسيطة: الاستماع بمستوى صوت معتدل ولوقت محدد، مع منح الأذن فترات راحة.
5. حضور الأماكن المزدحمة
المطاعم والمقاهي المزدحمة قد تصل مستويات الضوضاء فيها إلى حد يضرّ بالسمع إذا تكرر التعرض لها. يمكن التخفيف من الأثر باختيار أوقات أقل ازدحاماً، أو أخذ فترات استراحة بعيداً عن الضوضاء، أو الجلوس في أماكن تحتوي على أثاث يمتص الصوت مثل الستائر والسجاد.
6. رياضات المحركات
سواء في قيادة الدراجات النارية أو حضور سباقات السيارات، فإن الأصوات المرتفعة جداً تعرض السمع للخطر، وقد تسبّب طنيناً دائماً. الحل هو استخدام سدادات أو سماعات واقية للأذن وتقليل فترة التعرّض للضجيج قدر الإمكان.
7. إهمال الوقاية من الماء
دخول الماء إلى الأذن أثناء السباحة أو الرياضات البحرية قد يسبب التهابات بكتيرية تعرف بـ “أذن السباح”، وإذا لم تُعالج قد تؤدي إلى ضعف مؤقت في السمع أو التهابات متكررة. كما أن التعرّض المستمر للماء البارد والرياح قد يسبّب نموات عظمية صغيرة داخل الأذن تُعرف بـ “أذن راكب الأمواج”، والتي قد تعيق مرور الصوت. ولتجنّب هذه المشكلات، يُنصح باستخدام سدادات أذن مخصّصة للماء.
