يُعرف عصير الليمون بنكهته المنعشة واستخداماته المتعددة، لكن فوائده الصحية تتعدى كونه مجرد مكون في المطبخ. فهو غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، وقد يساهم في تعزيز الهضم، دعم المناعة، وحتى الوقاية من بعض المشكلات الصحية، وفقاً لموقع everydayhealth. إليك أبرز 5 فوائد صحية محتملة لعصير الليمون:

١- يعزز الهضم

بفضل طبيعته الحمضية، يساعد عصير الليمون على تنشيط الجهاز الهضمي، خاصة عند تناوله مع الماء صباحاً. يمكن أن يكون مفيداً لمن يعانون من ضعف في إنتاج حمض المعدة، مما يحسّن من عملية الهضم وامتصاص المغذيات.

٢- غني بمضادات الأكسدة

يُعد عصير الليمون مصدراً جيداً لفيتامين C، وهو من أقوى مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الخلايا من التلف وتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

٣- يدعم المناعة

إلى جانب دوره كمضاد أكسدة، يعزز فيتامين C وظيفة الخلايا المناعية، ما يساعد الجسم على مقاومة العدوى والأمراض الموسمية.

٤- يساعد على الترطيب

إضافة القليل من عصير الليمون إلى الماء يجعل شربه أكثر متعة، ما يشجّع على استهلاك كميات أكبر من السوائل ويعزز الترطيب، خاصة في الأجواء الحارة.

٥- قد يقي من حصى الكلى

يحتوي عصير الليمون على حمض الستريك الذي قد يقلّل من فرص تكوّن حصى الكلى، إذ يرتبط بالكالسيوم في البول ويمنع تبلوره. وللحصول على فائدة فعّالة، يُنصح بشرب نصف كوب من عصير الليمون يومياً، مع اتباع نظام غذائي غني بالخضروات وقليل اللحوم.