كشفت دراسة موسّعة أجرتها جامعة هارفارد أن عادة بسيطة مثل شرب القهوة يوميًا قد تكون مفتاحًا لحياة أطول وأكثر صحة لدى النساء.
واعتمدت الدراسة على بيانات طويلة الأمد لأكثر من 47 ألف امرأة تمت متابعتهن منذ عام 1984 وحتى 2016، حيث تم تحليل أنماط حياتهن، ونظامهن الغذائي، وحالتهن الصحية على مدى أكثر من 30 عامًا.
وحدّدت الباحثة الرئيسية د. سارة مادافي مفهوم “الشيخوخة الصحية” بأنه الوصول لسن 70 عامًا على الأقل دون الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان والسكري، أو أي تدهور إدراكي أو نفسي، مع الحفاظ على اللياقة الجسدية.
وكانت النتائج لافتة: النساء اللاتي اعتدن شرب فنجان واحد على الأقل من القهوة التي تحتوي على الكافيين يوميًا، ارتفعت فرصتهن في التمتع بشيخوخة صحية بنسبة تصل إلى 5% مقارنة بغيرهن، فيما ارتفعت النسبة بواقع 1% مع كل فنجان إضافي يعادل 80 ملغ من الكافيين يوميًا.
ولم تُظهر المشروبات الأخرى مثل الشاي أو القهوة منزوعة الكافيين نفس الفوائد، مما يشير إلى دور فريد للقهوة بالكافيين في تعزيز الصحة الجسدية والعقلية على المدى الطويل.
في المقابل، وجدت الدراسة أن المشروبات الغازية مثل الكولا والبيبسي قد تؤثر سلبًا، حيث انخفضت فرص الشيخوخة الصحية بنسبة تصل إلى 25% مع كل كوب يومي منها.
وقالت مادافي: “تشير النتائج إلى أن القهوة المعتدلة بالكافيين قد تفعّل مسارات بيولوجية تساعد الجسم والعقل على الحفاظ على وظائفهما مع التقدم في العمر، خصوصًا عند اقترانها بأسلوب حياة صحي”.
وسيتم استعراض نتائج هذه الدراسة خلال اجتماع الجمعية الأمريكية للتغذية، وسط اهتمام متزايد بدور العادات اليومية البسيطة في رسم ملامح الشيخوخة الصحية.
المصدر: ديلي ميل
