مع حلول الصيف وارتفاع درجات الحرارة إلى ما فوق الأربعين درجة مئوية، تتحول الشمس إلى تحدٍ حقيقي لصحة البشرة وجمالها. وبينما نميل للاهتمام بالترطيب والعناية بالبشرة من الخارج، نغفل أحيانًا عن أبسط وسائل الوقاية وأكثرها فعالية: واقي الشمس.
لماذا يعتبر واقي الشمس ضرورة يومية؟
التعرض المستمر لأشعة الشمس دون حماية يؤدي إلى أضرار تراكمية تبدأ بالتصبغات والبقع الداكنة، وقد تصل إلى التجاعيد المبكرة أو حتى مشاكل صحية أخطر مثل سرطان الجلد. ولأن أشعة الشمس في عُمان قوية وطويلة الأمد خلال النهار، فإن استخدام واقي الشمس ليس رفاهية، بل ضرورة يومية.
ما الذي يجب أن تبحثي عنه في واقي الشمس؟
1. عامل الحماية (SPF):
في أجواءنا الحارة، يوصي أطباء الجلد باستخدام واقي شمس لا يقل عن SPF 50، وهو عامل الحماية الذي يقي من الأشعة فوق البنفسجية من نوع B (المسببة للحروق).
2. حماية واسعة الطيف (Broad Spectrum):
تأكدي من أن الواقي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها UVA وUVB، فالأولى تخترق الجلد بعمق وتسبب الشيخوخة المبكرة، والثانية تسبب الحروق.
3. مناسب لنوع بشرتك:
البشرة الدهنية أو المختلطة: اختاري واقي شمس خفيف القوام، خالٍ من الزيوت، بتركيبة جل أو فلويد، ولا يسبب انسداد المسام.
البشرة الجافة: ابحثي عن واقٍ يحتوي على مكونات مرطبة مثل الهيالورونيك أسيد أو الجلسرين.
البشرة الحساسة: الأفضل استخدام واقيات شمس معدنية (فيزيائية) تحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، فهي أقل احتمالًا للتسبب في تهيج.
4. مقاوم للماء:
مهم إذا كنتِ ستقضين وقتًا على الشاطئ أو في الأنشطة الخارجية، لضمان استمرار الحماية حتى مع التعرق.
متى وكيف تستخدمين واقي الشمس؟
ضعيه قبل الخروج بـ 15 إلى 30 دقيقة.
استخدمي كمية كافية: ما يعادل ملعقة صغيرة للوجه والرقبة.
أعيدي وضعه كل ساعتين، أو بعد السباحة أو التعرق الشديد.
لمسة أخيرة.
لا تنسي أن واقي الشمس ليس مخصصًا فقط لأيام البحر أو الرحلات – بل يجب أن يكون جزءًا من روتينك اليومي، حتى في الأيام الغائمة أو أثناء بقائك في المنزل، خاصة إذا كنتِ بجوار النوافذ أو تستخدمين الإضاءة القوية.
ففي نهاية المطاف، الاستثمار في واقي الشمس هو استثمار في نضارة بشرتك على المدى الطويل – فامنحيها الحماية التي تستحقها.
