أصبح عصير الكرز الحامض في السنوات الأخيرة من المشروبات الطبيعية الأكثر شهرة، وذلك بفضل فوائده الصحية المتنوعة التي تجعله خياراً مثالياً في العديد من الأنظمة الغذائية. بفضل محتواه الغني بالمغذيات، يمتلك هذا العصير القدرة على تحسين النوم، تقليل الالتهابات، وتعزيز الأداء الرياضي، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى التي تؤثر بشكل إيجابي على الصحة العامة، وفقاً لـ “womenshealthmag”، في هذا المقال، سنتعرف على 10 فوائد يقدمها عصير الكرز الحامض لتحسين جودة حياتك اليومية.
1- تحسين جودة النوم
يحتوي عصير الكرز الحامض على الميلاتونين والتريبتوفان، وهما عنصران معروفان بدورهما في تعزيز النوم. شرب العصير قبل النوم يمكن أن يساعد في تقليل الأرق وتحسين نوعية النوم بشكل عام.
2- تخفيف النقرس وأشكال التهاب المفاصل
يساعد عصير الكرز الحامض في تقليل حمض اليوريك في الجسم، مما يؤدي إلى تخفيف أعراض النقرس والتهاب المفاصل، ويعزز راحة المفاصل، خاصة لأولئك الذين يعانون من التهابات مزمنة.
3- تحسين التمرينات وتقليل الألم العضلي
أثبتت الدراسات أنّ عصير الكرز الحامض يقلل من آلام العضلات الناتجة عن التمرينات المكثفة ويساهم في تسريع التعافي، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
4- تعزيز وظائف الدماغ والذاكرة
عصير الكرز الحامض غني بالأنثوسيانين والمركبات النشطة التي تقلل من الإجهاد التأكسدي والالتهابات، مما يعزز من وظائف الدماغ والذاكرة، ويحسن الإدراك بشكل عام.
5- خفض ضغط الدم
بفضل احتوائه على البوتاسيوم، يمكن لعصير الكرز الحامض أن يساعد في خفض ضغط الدم والحفاظ عليه ضمن الحدود الصحية، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
6- تقليل الالتهابات
يُعد عنصر الأنثوسيانين في عصير الكرز الحامض من المركبات الفعّالة في محاربة الالتهابات، مما يعزز صحة الأنسجة ويحسن الشعور العام.
7- تقوية جهاز المناعة
مضادات الأكسدة وفيتامينات A و C الموجودة في عصير الكرز الحامض تساهم في تقوية جهاز المناعة، مما يساعد في مقاومة الأمراض.
8- تقليل خطر الإصابة بالسرطان
الأنثوسيانين الموجودة في عصير الكرز الحامض قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان من خلال تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات في الجسم.
9- تعزيز فقدان الوزن
أظهرت الدراسات أنّ عصير الكرز الحامض قد يساهم في تقليل الدهون الحشوية بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، مما يمكن أن يساعد في فقدان الوزن.
10- تحسين الرؤية
عصير الكرز الحامض له تأثير إيجابي على صحة العين، حيث يمكن أن يساعد في تحسين الرؤية وتخفيف الأعراض لدى مرضى الجلوكوما.
