قد تعشقين الأملا لفوائدها العديدة للصحة والبشرة والشعر، ولكن تناولها بكميات كبيرة ليس فكرة جيدة! تابعي القراءة للتعرف على الآثار الجانبية للأملا.
على الرغم من أن تناول الأملا آمن عمومًا، فإن الإفراط فيه قد يكون خطيرًا، خاصة لمن يعانون من الحالات التالية:
مرضى انخفاض ضغط الدم
الأملا تساعد في خفض ضغط الدم، مما يجعلها غير مناسبة لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم (Hypotension). الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى تفاقم الحالة.
مرضى انخفاض السكر في الدم
الأملا تحتوي على ألياف تساعد في امتصاص السكر الزائد، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري. ولكن لمن يعانون من انخفاض السكر (Hypoglycemia) أو يتناولون أدوية خافضة للسكر، قد تسبب انخفاضًا خطيرًا في مستوى السكر.
مرضى القلب
قد تتفاعل الأملا مع بعض أدوية القلب، لذا من الضروري استشارة الطبيب قبل تناولها.
الآثار الجانبية لتناول الأملا بكثرة
تحفز الحموضة
الأملا غنية بفيتامين C والأحماض، مما قد يؤدي إلى زيادة الحموضة والتهيج في المعدة، خاصة لدى من يعانون من مشاكل الحموضة المزمنة.
تجعل البراز صلبًا
بالرغم من أن الأملا تساعد في تخفيف الإمساك بفضل أليافها، فإن الإفراط فيها قد يسبب تصلب البراز بسبب احتوائها على التانينات.
تؤدي إلى الجفاف
تمتلك الأملا خصائص مدرة للبول، مما يزيد من إنتاج البول في الجسم. إذا لم يتم تعويض السوائل المفقودة، فقد تسبب الجفاف، خاصة لدى الحوامل.
مشاكل جلدية
فقدان الماء الناتج عن خصائص الأملا المدرة للبول قد يؤدي إلى جفاف البشرة وفقدان نضارتها، مما يسبب الجفاف وعلامات الشيخوخة المبكرة.
تساقط الشعر
الاستهلاك الزائد للأملا قد يسبب جفاف فروة الرأس، مما يؤدي إلى تساقط الشعر والحكة والقشرة.
*كيفية تناول الأملا بشكل آمن
للاستفادة من فوائد الأملا، تناولي كمية معتدلة منها. استشيري طبيبك إذا كنتِ تعانين من أي من الحالات الصحية المذكورة أو تتناولين أدوية معينة.
الخلاصة:
الأملا غنية بالفوائد، لكن تناولها بكثرة قد يسبب آثارًا جانبية غير مرغوبة. حافظي على التوازن لتجنب أي مشكلات صحية.
المصدر: healthshots
