في سعينا نحو حياة أطول وصحة أفضل، قد يكمن السر في اختياراتنا اليومية، خاصة الأطعمة التي نستهلكها. ومن أبرزها الرمان، الفاكهة الموسمية الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم وتدعم العمر البيولوجي. وفقاً لأخصائية التغذية بياتريز لاريا، يساعد تناول الأطعمة الموسمية، مثل الرمان، في تلبية احتياجات الجسم الطبيعية وتعزيز الصحة بشكل مستدام بحسب موقع Vouge. اجعلي تناول الرمان جزءاً من روتينك اليومي لتنعمي بفوائده المذهلة وشباب يدوم، إليك أبرز فوائد الرمان..
1- صحة البشرة وتجديد الشباب:
الرمان مليء بالمركبات المضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والإيلاجيتانينات، التي تحارب الجذور الحرة وتقلل الالتهابات. هذه الخصائص تجعله غذاءً خارقاً لصحة البشرة يُسهم في:
– تعزيز الكولاجين: بفضل محتواه العالي من فيتامين C، يساهم الرمان في تحفيز إنتاج الكولاجين، ما يمنح البشرة مظهراً مشرقاً ومشدوداً.
– حماية من الشمس: أظهرت الدراسات أنّ تناول عصير الرمان قد يعمل كواقي شمسي داخلي، حيث يحد من الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس فوق البنفسجية.
2- دعم صحة الدماغ:
مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الرمان تحمي الدماغ من التلف المرتبط بالتقدم في العمر. كما أنّ فيتامين B5 الموجود فيه يعزز صحة الجهاز العصبي، مما يساهم في تحسين الوظائف الإدراكية وتقوية الذاكرة.
3- صحة القلب وتقليل الالتهابات:
يعمل الرمان على تحسين صحة القلب من خلال تقليل أكسدة الكوليسترول الضار (LDL) وتعزيز مستويات الكوليسترول الجيد (HDL). كما أنّ خصائصه المضادة للالتهابات تسهم في حماية الجسم من الأمراض المزمنة المرتبطة بالإجهاد التأكسدي.
4- تهدئة الالتهابات ودعم المناعة:
يساعد تناول الرمان بانتظام في تقليل الالتهابات ودعم الجهاز العصبي، مما يعزز الاستقرار النفسي والجسدي، وهو مفتاح لطول العمر فالإجهاد المزمن هو عدو خفي لصحة الجسم.
