تبحث الانثى عن طرق وخيارات تجعل إطلالتها أكثر أناقة، وإحدى هذه الطرق هي ارتداء الكعب العالي. فعندما ترتدي الكعب العالي، لا تشعرين فقط بالروعة، بل تظهرين أيضاً بشكل مميز وتكتسبين الثقة لتسيري بخطى واثقة. لكن الكثيرات تجدن مشكلة في ارتداء الكعب العالي وتشعرن بعدم راحة وآلام اثناء المشي فيه. لكن لا داعي للقلق، فهناك عدة طرق تجعل ارتداء الكعب العالي خالياً من الألم. إليك 8 طرق فعّالة لارتداء الكعب العالي بدون ألم واصلي القراءة لتتعرفي عليها.
1- استخدمي الوسائد الطبية للأحذية:
تُعرف هذه الوسائد باسم “وسائد مشط القدم” أو “ball of the foot pads”. وهي وسائد بيضاوية الشكل توضع تحت مشط القدم، وعادةً ما تكون مصنوعة من هلام السيليكون وتساعد في تخفيف الضغط.
2- جرّبي حذاءً يوفر تغطية أكبر من الأعلى:
كلما كانت التغطية في الجزء العلوي من قدمك أكبر، كان ذلك أفضل لتوفير الدعم.
3- قومي بتمديد قدميك بعد خلع الحذاء:
استهدفي تمارين تمدد تستهدف مقدمة القدم والكاحل، مثل مد أصابع قدميك للأسفل، وسحبها للأعلى باستخدام شريط لتمديد وتر العرقوب وعضلات الساق.
4- خذي فترات راحة:
اخلعي حذاءك خلال اليوم وامنحي كاحليك وأصابع قدميك بعض التمدد والحركة.
5- تجنّبي النعال الرقيقة واختاري الأحذية ذات المنصات:
احرصي على اختيار أحذية ذات نعال سميكة أو تحتوي على منصات صغيرة، فهي تقلل من الضغط على قدميك أثناء المشي.
6- كلما كان الكعب أكثر سماكة، كان أفضل:
تجنّبي الأحذية ذات الكعب العالي الرفيع لأنها تجعل قدمك غير مستقرة وقد تسبب التمايل.
7- تعرفي على نوع قدمك:
بللي قدمك واطبعيها على ورقة مقوى. سيوضح لك هذا الانطباع مدى تسطح قدمك أو ارتفاع قوسها. يساعد فهم نوع قدمك في تحديد أسباب الألم ومعالجتها.
8- تأكدي من ارتداء الحذاء بمقاس مناسب:
قومي بقياس قدميك مرة واحدة على الأقل في السنة، خاصةً إذا لم تفعلي ذلك من قبل. ارتداء الحذاء بالمقاس الصحيح ضروري للراحة.
