حب الشباب هو بلا شك أحد أكثر مشاكل البشرة إحباطاً في التعامل معه. علاج ومنع حب الشباب يشبه معركة لا تنتهي، وهو بالفعل كذلك إلى حد ما، مع الحاجة إلى روتين عناية بالبشرة منتظم وتجربة العلاجات المنزلية البديلة للحد من انتشار الحبوب المزعجة. الحقيقة المؤسفة هي أنّ منع حب الشباب يتطلب أكثر من مجرد اختيار المنتجات المناسبة للعناية بالبشرة وتجنب المكونات المسببة للانسداد، بل يستلزم أيضاً تجنب العادات التي تهيج البشرة المعرضة لحب الشباب وتساهم في زيادة انتشار الحبوب، إذا كنت قلقة بشأن ظهور الحبوب المتكرر أو المؤلم، بما في ذلك النوم على وسائد متسخة، النوم دون إزالة المكياج، واتباع نظام غذائي غير صحي تابعي القراءة لتتعرفي على نصائح طبيبة الأمراض الجليدية `إلين مارمور` حول العادات التي ينبغي تجنبها.
* عدم إزالة المكياج قبل النوم خطأ للمبتدئين:
يأتي على رأس قائمة العادات السيئة نسيان إزالة المكياج قبل النوم، أو بالأحرى إهماله، فهو أحد أسوأ الأخطاء التي يمكنك، فتخطي هذه الخطوة المهمة من روتينك الليلي يلعب دوراً رئيسياً في تفاقم حب الشباب. حيث أنّ المكياج المتبقي على وجهك يسد المسام، مما يزيد من احتمالية تكوين حب الشباب.
ولتجنب انسداد المسام بسبب المكياج أو تراكم الزيوت، يُفضَّل اتباع روتين تنظيف مزدوج. يمكن استخدام زيت غير مسبب للبثور (مثل زيت الجوجوبا) أو منظف زيتي لطيف، يليه منظف مائي لضمان تنظيف عميق دون إتلاف حاجز البشرة الطبيعي.
* العبث بالبشرة:
يُعد الضغط على الحبوب والعبث بها محفّزاً شائعاً لحب الشباب يجعلها أسوأ بشكل ملحوظ، فالعبث بالبشرة يؤدي إلى تفاقم حب الشباب على المدى الطويل. الضغط على الحبوب الملتهبة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل جلدية أخرى، مثل ندوب حب الشباب التي يصعب علاجها. بدلاً من العبث بها يمكن استخدام كمادات باردة وسيرومات مضادة للالتهابات لتخفيف التهيج.
* لمس بشرتك بأيدٍ متسخة:
يجب تجنب لمس بشرتك بأيدٍ متسخة، فالأيدي تتعرض للبكتيريا والأوساخ من الأماكن التي نلمسها يومياً، كالسلالم، أو المقاعد العامة، أو مقابض الأبواب. لذا فإنّ لمس الوجه قبل استخدام معقم الأيدي أو غسلها قد يسهم في زيادة حب الشباب.
* أغطية الوسائد المتسخة:
تتراكم الزيوت والأوساخ على أغطية الوسائد أثناء النوم، مما يؤدي إلى زيادة احتمالية ظهور الحبوب. ينبغي تغيير أغطية الوسائد مرة أسبوعياً على الأقل.
* النظام الغذائي غير الصحي يؤثر على صحة البشرة:
يؤثر النظام الغذائي غير الصحي على توازن الهرمونات، مما يزيد من الالتهابات وإنتاج الزيوت. إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب، فإنّ تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالدهون والسكر سيزيد من مشكلتك. لذا، من المهم الحفاظ على نظام غذائي متوازن، وفقاً لموقع glam.
