تُعد القراءة من أمتع العادات التي يمكن أن يمارسها الإنسان، ولها تأثيرات إيجابية متعددة على حياتنا. على الرغم من التطور التكنولوجي وظهور الكتب الإلكترونية، تبقى الكتب المطبوعة تحتفظ بسحر خاص لا يعوض. من رائحة الورق إلى ملمسه، يمنح الكتاب المطبوع تجربة غنية ومتنوعة لا يمكن استبدالها. بالإضافة إلى المتعة التي توفرها القراءة، هناك فوائد صحية وعقلية مدهشة تتحقق من خلال هذه العادة، وفقاً لموقع Realsimple مما يجعل من المهم الاستمرار في القراءة وتخصيص وقت لها. تعرفي معنا على هذه الفوائد.
1- تعزز الذكاء
تساعد القراءة خصوصاً في سن مبكرة على توسيع دائرة المعرفة وتُحسِّن قدرات الأطفال على اختبارات الذكاء. إضافة إلى ذلك، تشير الدراسات إلى أنّ مهارات القراءة المبكرة ترتبط بذكاء أعلى في مراحل الحياة المتقدمة.
2- تقوّي الدماغ
مثلما تفيد التمارين الرياضية الجسم، فإنّ القراءة المنتظمة تعزز قوة الدماغ. تساعد القراءة في تحسين الذاكرة وتأخير التدهور العقلي مع تقدم السن، مما يحافظ على اليقظة العقلية لفترة أطول.
3- تزيد من التعاطف
تُسهم القراءة الروائية خصوصاً الأدب، في زيادة قدرتنا على فهم مشاعر الآخرين والتواصل معهم بشكل أفضل. الدراسات أثبتت أنّ قراءة الأدب تقوي هذا التفاعل العاطفي أكثر من قراءة الكتب غير الروائية.
4- يساعد في فهم المحتوى بشكل أعمق
تُسهم الكتب المطبوعة في تحسين فهمك لما تقرأه. تفاعل يديك مع صفحات الكتاب يوفر دماغك بسياق ملموس يساعد على استيعاب أفضل للموضوع، مما يجعل القراءة أكثر تأثيراً.
5- تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر
الأشخاص الذين ينشطون أدمغتهم بأنشطة ذهنية مثل القراءة معرضون بشكل أقل للإصابة بمرض الزهايمر. تساعد القراءة في إبقاء العقل نشطاً وتقلل من خطر الخمول العقلي.
6- تساعد على الاسترخاء:
القراءة هي وسيلة فعّالة للتخلص من التوتر. تشير الأبحاث إلى أنّ القراءة يمكن أن تقلل مستويات التوتر بنسبة تصل إلى 68%، مما يساعد في تهدئة العقل والهروب من ضغوط الحياة اليومية.
7- تحسّن النوم
قراءة كتاب قبل النوم تساهم في استرخاء الجسم والعقل بشكل أكبر من استخدام الأجهزة الإلكترونية التي قد تؤثر على جودة النوم. استبدل الهاتف أو الجهاز اللوحي بكتاب مطبوع لتحصل على نوم أفضل.
8- تزيد من العمر:
أظهرت الدراسات أنّ الأشخاص الذين يقرؤون الكتب المطبوعة لديهم فرصة أكبر للعيش لفترة أطول، حيث ينخفض خطر الوفاة لديهم بنسبة 20% مقارنةً بغيرهم.
9- تشجع على القراءة مدى الحياة
يمكن للآباء أن يشجعوا أطفالهم على حب القراءة من خلال تجسيد هذه العادة في حياتهم اليومية. أظهرت الدراسات أنّ الأطفال الذين يشاهدون والديهم يقرؤون بانتظام يصبحون أكثر ميلاً للقراءة ويطورون هذه العادة بشكل دائم.
