الشعور بالسعادة يتحقق للإنسان من خلال الشعور بالرضا والسعي المستمر لتطوير نفسه ومهاراته. فالسعادة الحقيقية هي طاقة تنبع من الداخل لا علاقة لها بالقشور والأمور السطحية. قد تلاحظين عدداً من النساء تبدو عليهن ملامح السعادة التي تظهر في وجوههن وأحاديثهن وتتساءلين كيف استطعن الشعور بالسعادة رغم ضغوط الحياة ومشاكلها. الأمر بسيط، سعادتهن لا تعني أنهن لا يعرفون الضغوط ولا يواجهون المشكلات، وإنما يتبعن عادات يومية تجلب لهن السعادة.. تابعي القراءة لتتعرفي على 5 عادات تفعلها النساء الأكثر سعادة.
1- يقولون “لا” للأشياء التي لا تجلب لهم السعادة:
إذا وجدت نفسك تفعلين أشياء لا تريدين القيام بها ببساطة لأنك لا تشعرين بالراحة عند قول “لا”، فقد حان الوقت لتبنّي طريقة جديدة في التفكير.
النساء الأكثر سعادة يضعن أنفسهن في المقدمة برفض أي حدث أو طلب يمكنهن الالتزام به فقط من باب الواجب. إذا كنت تفعلين باستمرار أشياء لا تريدين القيام بها، ابدئي في ممارسة فن قول “لا”، مثلاً: لا شكراً، ولكن سألحق بكم لاحقاً، أو لا استنفذت طاقتي القصوى الآن، لا يمكنني فعل ذلك”. وشاهدي كم ستشعرين بالسعادة.
2- يعطين الأولوية لصحتهم:
لا تحتاجين أن تكوني متحمسة للياقة البدنية أو خبيرة في الطعام الصحي لتكوني سعيدة، لكن تغذية جسمك وعقلك بالكثير من العناصر الغذائية والتحرك بشكل متكرر هي عوامل أساسية في سعادتنا العامة.
النساء الأكثر سعادة يخصصن وقتاً للحركة، ويدمجن عادات الأكل الصحية، ويعتنين بصحتهن العقلية، ويحافظن على ترطيب أجسامهن من أجل الشعور الجيد داخلياً وخارجياً.
لكنهن لا يكن سعيدات لأنهن يلتزمن بجدول صارم من التمارين والسلطات والتأمل. بل يستمعن إلى أجسامهن ويتجاوبن معها.
3- لا يأخذن الأمور بشكل شخصي:
يمكن أن يساهم التفكير السلبي المستمر في تطوير القلق والاكتئاب. لا تقضي وقتك في الإفراط في التحليل أو القلق بشأن نتائج محتملة ليست حقيقية أو التساؤل عن شعور الآخرين تجاهك. تعزو النساء الأكثر سعادة مثلا فظاظة أحدهم إلى أنّ الشخص يمر بيوم سيء، وليس بسبب شيء فعلنه أو قلنه، ثم يتجاوزن الأمر. من خلال تبني مثل هذا الموقف تحافظ النساء الأكثر سعادة على الكثير من الطاقة، وتتجنبن الحزن والألم غير الضروري.
4- يواجهن مشكلاتهن:
قد تبدو المحادثات غير المريحة والمواقف الصعبة أسهل في تجاهلها بدلاً من التعامل معها، لكن النساء الأكثر سعادة لا يخشين مواجهة مشكلاتهن. سواء كان ذلك بمشاركة المشاعر مع الشريك، أو معالجة سوء تفاهم في العمل، أو إنجاز مهمة مكروهة من قائمة المهام، فإنّ النساء السعيدات يواجهن الأشياء التي قد تثقل كاهلهن.
5- هن لا يتنافسن مع أحد إلا مع أنفسهن:
أسعد النساء لا يقارن أنفسهن بالآخرين ولا يتنافسن مع أي شخص آخر. مع استخدام وسائل التواصل الاجتماعي المستمر، ومعايير الجمال غير الواقعية، والضغط المستمر للقيام بالمزيد، ليس من المستغرب أن نقع فريسة للعبة المقارنة. ومع ذلك، فإنّ أسعد النساء يسعين فقط ليكن أفضل مما كانوا عليه بالأمس. بدلاً من المنافسة مع النساء من حولهن، يستخدمن نجاحاتهن كمصدر إلهام ويحتفلن بها دون حسد أو شعور بعدم الكفاية.
