تُعتبر أيام العيد فرصة مميزة للاحتفال والالتقاء بالأحباب، ولهذا السبب ترغب كل امرأة في أن تبدو بأفضل حالاتها. البشرة الصحية والمشرقة تعد من أبرز علامات الجمال التي تسعى لتحقيقها العديد من النساء. مع كثرة التحضيرات والضغوطات المرافقة لهذه الأيام المباركة، قد يتعرض الجلد للإجهاد والجفاف. وللحفاظ على جمال بشرتك وتألقها خلال أيام العيد، هناك بعض النصائح البسيطة والفعالة التي يمكن اتباعها، إليكِ 4 نصائح للحفاظ على جمال بشرتك:

شرب الماء بكميات كافية

للحصول على بشرة مشرقة وصحية، لا بد من الاهتمام بترطيبها من الداخل. شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً يساعد على ترطيب الجلد والخلايا بفعالية، عكس الكريمات التي تعمل فقط على ترطيب السطح الخارجي للبشرة. إذا كنتِ لا تفضلين الماء، يمكنكِ تناول العصائر الطبيعية أو الشاي الأخضر الذي يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة والمفيدة للبشرة.

الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالتوابل

الأطعمة الغنية بالتوابل والزيوت قد تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، مما يسبب ظهور البثور وحب الشباب. للحفاظ على بشرتك خلال فترة العيد، يُفضل تناول الأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة، البيض، الفاصولياء، العدس، والفواكه. كما يُنصح بإدخال اللبن إلى نظامك الغذائي اليومي لدوره في تحسين صحة الجهاز الهضمي بفضل احتوائه على بكتيريا مفيدة.

الراحة الكافية للبشرة

تحتاج البشرة للهواء النقي وممارسة التمارين اليومية للحفاظ على صحتها. التمارين الصباحية، خاصة تمارين التنفس، تساعد في تنقية البشرة وجعلها ناعمة وخالية من التجاعيد. كما أن النوم الكافي ضروري، حيث أن قلة النوم تجعل البشرة تبدو أكبر سناً ومتعبة، وذلك بسبب انخفاض نسبة الأكسجين الضرورية لخلايا البشرة نتيجة تعب الجسم وانخفاض ضغط الدم.

التغذية الصحية والمتوازنة

تتطلب البشرة التغذية السليمة للحفاظ على نضارتها وإشراقها. من الضروري تناول وجبات متوازنة غنية بالعناصر الغذائية التي تساهم في صحة البشرة، مثل الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفواكه والخضروات. تجنبي الإفراط في تناول الحلويات والأطعمة الدهنية التي يمكن أن تؤثر سلباً على بشرتك.

باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنكِ الاستمتاع ببشرة مشرقة ونضرة خلال عيد الأضحى المبارك، مما يمنحكِ الثقة والتألق في هذه المناسبة السعيدة.