تعاني الكثيرات من مشاكل في البشرة تعود لضرر لحق بحاجز البشرة. فإذا كانت بشرتك تعاني من الجفاف أو التهيّج أو الحساسية الشديدة، اطمئني فمع القليل من العناية، يمكنك استعادة إشراق بشرتك الصحي مع بعض إصلاحات الحاجز. إليك كيفية إصلاح حاجز البشرة في 7 خطوات واستعادة بشرتك النضرة وفقاً لـ Greatist.
1- تخلصي من مزيج العناية بالبشرة:
تساعد بعض المكونات الفعّالة في منتجات العناية بالبشرة على تقشير البشرة، بينما تعمل أخرى على تعزيز الترطيب. ومع ذلك، فإنّ الجمع بين العديد من المكونات الفعّالة في نفس الوقت يمكن أن يضر أكثر مما ينفع.
2- خففي من التقشير الكيميائي:
يمكنك إيقاف تهيج بشرتك فوراً من خلال التخفيف من التقشير. تجنّبي المقشرات الكيميائية القاسية، مثل الريتينول الذي يمكن أن يساعد في منع انسداد المسام وتعزيز إنتاج الكولاجين، ولكنه قد يكون مفرطاً إذا تم استخدامه بشكل متكرر أو بالتزامن مع أحماض ألفا هيدروكسي.
كما يجب تجنّب منظفات التقشير التي تحتوي على حمض الجليكوليك أو حمض الساليسيليك.
3- توقفي عن الفرك الشديد:
بالتزامن مع التخفيف من التقشير الكيميائي، يمكن التخفيف من التقشير الفيزيائي. بدلاً من التعامل مع بشرتك كأنها أثاث خشبي قديم يحتاج إلى صنفرة قوية، تعامل معها كأنها مولود جديد.
عند تنظيف بشرتك، اختاري الماء الفاتر بدلاً من الماء الساخن واستخدمي قطعة قماش ناعمة بدلاً من فرشاة الفرك الخشنة.
4- قومي بترطيب بشرتك:
تُعد الرطوبة أفضل صديق لبشرتك، لذا قومي بالترطيب من الداخل والخارج.
من خلال رشفات الماء طوال. العديد من منتجات التنظيف الشائعة، مثل الكبريتات المجففة، تزيل الكثير من الزيوت الطبيعية لبشرتك، مما يترك حاجز بشرتك جافاً ومتضرراً. بدلاً من ذلك، جربي منظفاً لطيفاً يحتوي على الجلسرين أو المكونات المرطبة التي توجد بشكل طبيعي في بشرتك، مثل الأحماض الهيالورونية أو السيراميدات.
5- اتبعي نمط حياتك متوازن:
حاولي إيجاد التوازن في حياتك لأنه ينعمس على بشرتك. فعندما يتعلق الأمر بنظامك الغذائي ومستويات التوتر والعادات. سيزدهر حاجز بشرتك إذا كان لديك نظام غذائي متوازن، ونظام للعناية بالصحة العقلية، وممارسة لياقة بدنية منتظمة.
6-تجنبي الأشعة فوق البنفسجية:
يمكن أن تكون الشمس مصدراً رائعاً لفيتامين D، لكنها يمكن أيضاً أن تُلحق الضرر بحاجز البشرة. اعتني بحاجز بشرتك باستخدام منتج واقٍ من الشمس بسيط ولطيف بشكل يومي. لا تنسي ارتداء قبعة أنيقة لمزيد من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
7-قللي عوامل الالتهاب:
يمكن أن يسبب الالتهاب مجموعة من المشاكل، بما في ذلك تلف حاجز البشرة. ادخلي عناصر وقاية من الالتهاب إلى روتين العناية ببشرتك. استخدمي منتجات العناية بالبشرة تحتوي على مكونات مضادة للالتهابات مثل الشوفان، السكوالين، النياسيناميد وغيرها. أضيفي الأطعمة التي تقلل الالتهاب إلى نظامك الغذائي، مثل السمك، المكسرات، الأفوكادو، وزيت الزيتون.
