أصبحنا مع نمط حياتنا السريعة وضغوطات وظائفنا ومسؤولياتنا، نبحث عن شعور عميق بالسعادة والرضا، وتحقيق السلام الداخلي، وهو ما يمكننا الوصول إليه من خلال اتباع حكم ونصائح الفلسفة الهندية وفقاً لـ Hack Spirit، فيما يلي خطوات من الفلسفة الهندية لتحقيق السعادة.
1- اعتنقي فن القبول:
تعلمي ممارسة القبول، هذا لا يتعلق بالاستسلام لنفسنا في موقف سلبي أو قبول الهزيمة، بل يتعلق بفهم أنّ الحياة مزيج من تجارب مختلفة، بعضها ممتع، والبعض الآخر ليس كذلك، فمن المهم أن نقبل ونتنقل من خلال اللحظات غير المثالية.
هذا لا يعني التوقف عن المحاولة لتغيير الأمور للأفضل. إنما تعلُّم أن تكوني في سلام مع اللحظة الحالية. فقبول الحاضر يسمح لك بالانخراط بالكامل في اللحظة الحالية، ويمهّد الطريق للاتصال الأعمق والأكثر توعية مع تجاربك اليومية.
2- اكتشفي قوة الوعي الحاضر:
تعلّمي ممارسة الوعي والانخراط في اللحظة الحالية، فالوعي الحاضر ليس حول توقُّف أفكارك، بل إنه حول التركيز على تجاربك وهي تتكشف لحظة بلحظة، مدركة أنّ السعادة الحقيقية ليست في المستقبل، بل إنها في وقتك الحاضر، من خلال كونك حاضرة ومنتبهة لأفكارك ومشاعرك مما يخلق مساحة لعلاقة أكثر تعاطفاً ورأفة مع نفسك.
3- مارسي الرأفة مع نفسك:
تُعد الرأفة مع النفس عنصر رئيسي في الفلسفة الهندية، إنها حول معاملة أنفسنا بنفس اللطف والفهم الذي نقدّمه لصديق عزيز. ففي سعينا للسعادة غالباً ما نصبح أقسى النقاد مع أنفسنا، حيث نوبخ أنفسنا على أخطائنا، وعيوبنا، وفشلنا المتصوَّر.
من خلال ممارسة الرأفة مع النفس، يمكنك أن تتعلمي أن تقبلي نفسك كما أنت، غير مثالية. يمكن أن يؤدي هذا القبول إلى شعور أعمق بالسلام الداخلي والسعادة، فحينما بينما تصبحين أكثر تسامحاً وفهماً تجاه نفسك تبدئي بشكل طبيعي في تقدير قيمة ما تمتلكينه والتجارب التي تواجهينها.
4- ازرعي موقف الامتنان:
الامتنان عنصر أساسي في الفلسفة الهندية، وهو أكثر من مجرد قول “شكراً”. إنه حول اعتماد موقف تقدير لما لدينا، بدلاً من التركيز على ما نفتقده.
الامتنان أكثر من مجرد تمرين في التفكير الإيجابي، إنه حول الاعتراف بوجود وتقدير الوفرة الموجودة بالفعل، وأن تدركي أنّ السعادة ليست دائماً عن الحصول على المزيد ولكن عن تقدير ما لديك بالفعل. ومن خلال تقدير ما لديك تكتسبين وضوحاً حول مسارك وغاياتك الفريدة، مما يثري بشكل أكبر سعيك نحو السعادة الداخلية.
5- افهمي مفهوم الدراما:
الدراما مفهوم معقد ومتعدد الجوانب في الفلسفة الهندية، غالباً ما يترجم بأنه الواجب، أو الأخلاق، أو المسار الصالح. يعني أنّ كل واحد منا له هدف فريد في الحياة، وتحقيق السعادة ينطوي على التعرُّف على هذا الهدف وتحقيقه.
فهم دارماتك ليس حول اتباع القوانين المجتمعية أو التوقعات بشكل عميق، بل إنه حول اكتشاف مسارك الفريد والعيش بصدق، وفي هذا الصدق يمكنك أن تجدي شعوراً عميقاً بالسعادة الداخلية.
6- مارسي التأمل:
التأمل هو طريقة لتهدئة العقل، وتمركزنا في اللحظة الحالية، والاستفادة من بئر عميق من السلام داخلنا. والتأمل ليس علاجاً لكل المشاكل، لكنه أداة قوية يمكن أن تساعدك في إدارة أفكارك وعواطفنا بشكل أكثر فعالية. ويمكن أن يوفّر لك شعوراً بالهدوء الداخلي والوضوح، وهي عناصر اساسية للسعادة الداخلية.
7- أطلقي قوة الخدمة المتفانية:
أحد أكثر جوانب الفلسفة الهندية تحويلاً هو ممارسة الخدمة المتفانية، المعروفة باسم “السيفا”، يتضمن هذا أداء أعمال اللطف دون توقّع أي مقابل.
السيفا ليست مجرد مصطلح عن الخدمات والالتزامات الكبيرة، يمكن أن يكون الأمر بسيطاً مثل ابتسامة، أو كلمة لطيفة، أو يد مساعدة. إنه حول الخروج من احتياجاتك ورغباتك الشخصية للمساهمة في رفاهية الآخرين. فمن خلال السيفا يمكنك أن تجدي شعوراً عميقاً بالهدف والسعادة الداخلية.
