يمتلك الأناناس بالإضافة إلى نكهته المنعشة واللذيذة القدرة على علاج الانتفاخ بعد الوجبات الثقيلة، كما يجعل بشرتك متألقة وصحية. وبحسب helloglow تفيد المواظبة على شرب عصير الأناناس مع الخيار والزنجبيل في تعزيز خواصّه المفيدة، فيما يلي مكوناته وفوائدها.
* الأناناس
يُعد الأناناس مصدراً طبيعياً ورائعاً للألياف، ويحتوي على كمية وافرة من إنزيم يسمى البروميلين، الذي يكسّر البروتين ويساعد في عملية الهضم.
* الخيار
يشتهر الخيار بخصائصه المضادة للالتهابات، نظراً لأنه مليء بالمياه والألياف والفيتامينات، فهي طريقة بسيطة لتقليل انتفاخ البطن الكبير. يحتوي الخيار أيضاً على مستويات عالية من حمض الكافيين، مما يساهم في تقليل التورم ويجعلك تشعرين بالتحسّن.
* الزنجبيل
يعمل الزنجبيل على تهدئة وتحفيز الجهاز الهضمي، ويقلّل من أعراض الهضم السيء مثل الحرقة، والغازات، وعدم الراحة في المعدة، والانتفاخ.
✓ تحضير العصير
• قومي بتحضير الأناناس. ستحتاجين إلى ½ حبة طازجة مقشّرة ومنزوعة النواة.
• اقطعي الخيار والزنجبيل إلى قطع كبيرة.
• أضيفي القليل من الكركم.
• اخلطي المكونات مع بعضها.
• قومي بإضاف ماء جوز الهند، الأناناس، الخيار، الزنجبيل، الكركم، والثلج في الخلاط. اخلطي على سرعة عالية لمدة دقيقة حتى تحصلي على خليط ناعم.
✓ استبدال بعض المكونات:
– يمكنك إضافة الأناناس المجمد بدلاً من الفاكهة الطازجة.
– يمكنك استخدم حليب جوز الهند بدلاً من ماء جوز الهند، وأضيفي جوز الهند المبروش للحصول على قوام غني وكريمي.
تناولي هذا المشروب بشكل منتظم لتتمتعي بصحة جهازك الهضمي، وبشرة متألقة وجميلة.
