تمتلك الجوافة بالإضافة إلى نكهتها اللذيذة فوائد عديدة، فهي تحتوي على عناصر غذائية ومعادن ضرورية لصحة أجسامنا، ويُعتبر تناولها يومياً مصدراً هاماً لتنظيم العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، وفقا لـ موقع إنديا تايمز. فيما يلي أهم فوائد الجوافة في السطور أدناه.
* خفض مستويات السكر في الدم:
تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الألياف التي تسهم في خفض وتنظيم مستويات السكر في الدم. إلا أنه لا توجد دراسات تثبت ذلك.
* تعزيز صحة القلب:
تحتوي الجوافة على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات، بما في ذلك الأوراق، وقد تساهم في حماية قلبك من التلف، وتنظيم ضغط الدم والكوليسترول.
* تخفيف الأعراض المؤلمة للحيض:
بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من آلام الحيض، قد تساعد الجوافة في التخفيف من التشنجات المؤلمة.
* فوائد للجهاز الهضمي:
تُعد الجوافة مصدراً ممتازاً للألياف الغذائية التي تحسّن الهضم وتساعد في تعزيز حركة الأمعاء وتنظيف القولون.
* قد تساعد في فقدان الوزن:
تعتبر الجوافة طعام مناسب للحمية الغذائية إذ تحتوي على نسبة قليلة من السكر، وتساعد على فقدان الوزن بطريقة صحية من خلال اعتمادها كوجبة خفيفة.
