مشكلة الأرق حالة رائجة يعاني منها كثير من الناس، وكثرة المسؤوليات والهموم أو وجود قلق وتوتر جميعها عوامل تؤدي إلى اضطرابات في النوم.. لذلك تلجأ الكثيرات إلى حلول تمكّنها من الاستغراق في النوم، لكن هل جرّبت الاسترخاء مع رائحة مهدئة للأعصاب تساعدك على أن تحظي بنوم مريح؟ الزيوت العطرية حل جميل ولها خصائص مهدئة

بإمكانك تجريب مزج عدة زيوت عطرية والاستمتاع بروائحها الذكية أثناء النوم.. فيما يلي نشاركك من موقع hello glow مجموعة من روائح الزيوت المتميّزة لتختاري بينها الأحب إلى قلبك.

1- ليمون البرغموت

المزيج له رائحة غنية وحارة. عادةً ما تُعتبر الزيوت الحمضية من الأنواع المنعشة والمنشّطة، وهي قادرة أيضاً على تهدئة العواطف. رائحة الحمضيات المميزة للبرغموت ليست بها القوة الساحقة كما هو الحال في البرتقال الحلو، مما يجعلها مناسبة جداً. وهو يمتزج بشكل خاص بشكل جيد مع الزيوت الأرضية مثل النجيل الهندي واللبان.

يمكنك مزج البرغموت بشكل جيد مع خشب الأرز، اللافندر، الباتشولي، الصندل.

4 قطرات من البرغموت

4 قطرات من لبان الذكر

2 قطرة من نارجيل الهند.

٢- خشب الأرز

خشب الأرز هو في الواقع خيار رائع يجب النظر فيه عند اختيار الزيوت العطرية للمساعدة على النوم. فهو ليس فقط يساعد في التخفيف من الشعور بالتوتر، ولكن لديه فعالية مهدئة تساعد في الحصول على راحة جيدة أثناء النوم.

يمكن مزج خشب الأرز بشكل جيد مع البرغموت، لبان الذكر، اللافندر، وخشب الصندل.

4 قطرات من خشب الأرز

3 قطرات من اللافندر

3 قطرات من البرتقال الحلو

٣- البابونج

للبابونج بتاريخ طويل من الفوائد في التخفيف من التوتر والقلق وتعزيز النوم، وهو زيت عطري له الخصائص نفسها. يعد البابونج ممتازاً للاستخدام عندما تكون التوترات عالية وترغبين في تعزيز الهدوء والاسترخاء.

زيت البابونج الروماني يمتزج بشكل جيد مع خشب الأرز، صعتر النعناع، اللافندر، الباتشولي، خشب الصندل، والأوريجانو الحلو.

7 قطرات من اللافندر

3 قطرات من البابونج

٤- المردقوش

عندما ترغبين في تهدئة أعصابك وخلق شعور بالسلام، يعمل المردقوش بشكل جيد على تهدئتك. يمكنك بسهولة تحويل هذا الخليط المنعش إلى زيت للتدليك أو الاستحمام بإضافته للعديد من الزيوت العطرية.

يمتزج المردقوش جيداً مع خشب الأرز، اللافندر، الصندل.

5 قطرات من المردقوش الواضح

3 قطرات من اللبان الذكر

2 قطرات من اللافندر

٥- زيت اللبان

اللبان الهادئ مفيد بشكل خاص عندما تكونين مرهقة جداً وعاجزة عن النوم.

يمتزج اللبان بشكل جيد مع البرغموت، خشب الأرز، المردقوش، اللافندر، الباتشولي، خشب الصندل.

5 قطرات لبان

3 قطرات بيرغاموت

2 قطرات مندرين

٦- اللافندر

اللافندر هو زيت فعّال متعدد الاستخدامات، يحتوي على خصائص مهدئة تساعد في التخلص من الاضطرابات، وتهدئة الجسم، وتخفيف آلام الصداع.

يمتزج اللافندر جيداً مع البرغموت، المردقوش الواضح، الصندل.

6 قطرات من البرتقال الحلو

3 قطرات من اللافندر

1 قطرة من البابونج